Le malaise des ados : répondre et prévenir
Lors de la crise sanitaire, les ados ont été privés du groupe, facteur majeur de développement et d’apprentissage. Constats 4 ans après.
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Jeunesse
Durant le blocus et la période d’examens, le stress est intensifié. Certains étudiants verront leur motivation décupler tandis que d’autres se sentiront débordés et ne sauront pas par où commencer. Pour les aider à traverser cette période de manière efficace et sereine, Jeunesse & Santé, leur a concocté le kit Starting bloque.
Le premier conseil que l'on peut donner pour gérer son stress est d’apprendre à écouter son corps. En effet, le stress peut se traduire de plusieurs manières :
À chacun son rythme d’étude, de sommeil, de sorties. Il est donc inutile de vouloir se comparer à tout prix, au risque d’être davantage exposé au stress en se rendant compte que son voisin, son kokoteur, sa sœur, ne fonctionnent pas de la même façon.
Il n’y a pas de recette miracle contre le stress du blocus. À chacun de trouver sa méthode pour le transformer en stress positif et motivant, afin d’arriver à donner le meilleur de soi durant ses moments d’étude et de concentration.
Dans son kit Starting bloque, Jeunesse & Santé aide le jeune à trouver son rythme de fonctionnement via des questions/réponses. Alliant humour, conseils et esprit décalé, cet outil suggère aussi diverses activités pour évacuer le stress.
Si le stress est souvent le pire ennemi de l'étudiant, d’autres éléments peuvent perturber la gestion du blocus : le mode d'alimentation, le sommeil, l'environnement de travail, les sollicitations extérieures, l'organisation du temps... Il est utile de connaître son corps, ses capacités… et ses limites.
Ainsi, un étudiant en période de bloque consomme environ 2.500 calories par jour... Il n’est pas nécessaire de calculer l’apport calorique de chacun des plats ni de chambouler toutes les habitudes alimentaires. Mais il est important d’avoir une alimentation adaptée à l’effort fourni ! Une alimentation déséquilibrée apportera, quant à elle, quelques soucis : digestion difficile, manque d’énergie, difficultés de concentration, somnolence... Pas idéal à une période où il faut être performant !
Par ailleurs, il est primordial de s'octroyer du temps pour s'aérer l'esprit et recharger ses batteries. Sortir, voir des amis, pratiquer une activité sportive ou faire le tour du quartier avec le chien… tout est question de dosage évidemment. Les relations sociales et le soutien de l'entourage sont en tout cas un véritable atout pour décompresser.
Le kit Starting bloque de J&S a fait peau neuve en 2014 : un nouveau design, de nouvelles astuces, de nouvelles approches…
Il se compose de trois éléments :
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