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Cet automne, courez pour votre forme !

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Depuis cinq ans, la Mutualité chrétienne soutient le programme Je cours pour ma forme, développé dans 165 communes en Wallonie et à Bruxelles par l’asbl Sport & santé. N’attendez-plus pour rejoindre un groupe !


Encourageant les personnes qui souhaitent se lancer dans la course à pied, cette initiative rencontre un vif succès chez les coureurs débutants. Réparti en quatre niveaux (5, 10, 15 et 20 km) sur 12 semaines, le programme Je cours pour ma forme (JCPMF) a pour objectif de faire (re)découvrir aux participants le plaisir de courir et les bienfaits de ce sport. Les groupes sont encadrés par un entraîneur formé. A la fin de la session, chacun reçoit un diplôme et peut décider de passer au niveau suivant.

Au total, pas moins de 13.000 coureurs ont suivi le programme au printemps dernier ! Et ce nombre ne cesse de croître. "La réussite du programme se résume en trois mots : simplicité, convivialité et efficacité, s’enthousiasme Isabelle Crutzen, coordinatrice du programme. Le plan d’entraînement est à la portée de beaucoup de monde (simplicité). Les participants ‘brossent’ rarement les sessions car il y a une dynamique de groupe qui pousse tout le monde à relever le défi (convivialité). De plus, les effets sur la santé sont nombreux : meilleur sommeil, renforcement du squelette, amélioration de la condition physique et de la confiance en soi (efficacité)".

La MC, partenaire actif

En tant que partenaire de l’asbl Sport & Santé, la Mutualité chrétienne organise elle-même des sessions grâce à ses animateurs ‘Infor Santé’. Elle offre aussi à tous les participants un jeu de cartes adapté aux niveaux 1 (de 0 à 5 km) et 2 (de 5 à 10 km), incluant le programme d’entraînement pour les séances "libres".

Les enjeux de santé publique réunissent l’asbl organisatrice et la MC. De plus en plus d’intervenants du monde de la santé utilisent en effet l’activité physique (en groupe, c’est encore mieux) comme outil thérapeutique. Pour ceux qui souhaitent se lancer dans l’aventure JCPMF, il est encore possible de s’inscrire aux sessions qui débutent en septembre ! >> Plus d’informations sur l’agenda des sessions, les contacts et les lieux d’entraînement sur www.jecourspourmaforme.com/belgique Cet automne, courez pour votre forme !

Pour en savoir plus ...

>> Pour plus d’informations sur le programme, les lieux et horaires des sessions d’entraînement, rendez-vous sur www.jecourspourmaforme.com